Yoga para surfistas en FrusSurf

YOGA PARA SURFISTAS

¿QUÉ ES EL YOGA ?

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (las posturas de yoga), la respiración y la meditación. El yoga se originó en la India hace miles de años.
Desde entonces ha ido evolucionando, cambiando y adaptándose a las necesidades de la actualidad.

El yoga se adapta a todas las condiciones,todas las edades y todas las limitaciones físicas.
¡Todos podemos practicar yoga! los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas…

 

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL YOGA?

El yoga tiene muchos beneficios que ofrecer. Dependerá mucho de lo que busques.
Los beneficios que tiene el yoga en general serían la reducción del estrés  y la ansiedad,aumento la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor.

Además fortalece huesos y músculos, aumenta la flexibilidad, enseña a respirar correctamente y consistente, etc..

 

NUESTRA PROFESORA DE YOGA:

 

Alena Marie Mauth que empezó con el yoga y el surf a la vez viajando en Centroamérica. Se enamoró de este estilo de vida y decidió seguir esta trayectoria. En el año 2019 volvió a Costa Rica con la idea de educarse y hacerse el título de profesora de yoga. Después de un mes dedicado al yoga, meditación y surf consiguió el título oficial de profesora de YOGA VINYASA (RTY 200h).

Alena enseña en tres idiomas. Inglés, Alemán y Castellano.

Nosotros ahora cooperamos con Alena para ofreceros clases especializadas a las necesidades específicas de los surferos. Ella misma os explicará los beneficios de estas clases.

¿CÓMO TE AYUDARÁ A MEJORAR TU SURF ?

La verdad es que a mí el Yoga me ayuda un poco con todo. Pero tengo que destacar los 6 beneficios más importantes para el surf:

Los movimientos fluidos que haces en el Yoga me ayudan mucho a fortalecer mi cuerpo. Una de mis posturas favoritas es el básico Perro Boca Abajo con la cual fortalezco al mismo tiempo los hombros, los brazos, las piernas y sobre todo el core. Eso me sirve mucho para mantenerme más tiempo en el agua disfrutando del surf y alcanzar más olas.

Además noto un gran mejoramiento en la flexibilidad, sobre todo en abrir las caderas y el pecho. Eso aumenta la amplitud de sentir y entrar olas con los movimientos de compresión y descompresión.

Unos de mis posturas favoritas del yoga son los del equilibrio de los brazos, p.e. el cuervo. Esos son superdivertidos y además fortalecen mucho el equilibrio. Eso me ayuda no solo a remar si no también con el pop up y encontrar equilibrio y confianza en la tabla.

Me encanta también combinar posturas básicas, p.e. el guerrero uno, con unos ejercicios de movilidad. Circulando los brazos y conectando eso con la respiración no solo mejora la movilidad de tus hombros pero al mismo tiempo te cargas con oxígeno así que produces más energía. Así entrenas los músculos de forma equilibrada y previenes lesiones.

En general me beneficié muchísimo de los ejercicios de respiración. Aumentan el volumen de los pulmones  y me ayudan a quedarme más relajada en una lavadora de olas.

Otro beneficio para mi es el entrenamiento mental. Practicando Yoga me ayuda a comprender mi cuerpo y escuchar sus necesidades. Cuando entreno junto con las necesidades de mi cuerpo me mantengo sana, feliz y con confianza en mí misma. Así también me sirve a usar mi mente para visualizar lo que voy a hacer en el agua. Si te lo puedes imaginar, lo puedes hacer.

Para mi el Yoga y el surf son la combinación perfecta que se benefician el uno del otro. Preparo mi cuerpo en la esterilla, disfruto las olas y vuelvo con más confianza y alegría en la vida.

¿CÓMO TE APUNTAS ?

Contacta con nosotros en las redes sociales en las que ponemos fechas y horarios.
@frussurf

@alelenamarie

Teléfono o Whatsapp de Alena: +34 652 54 32 04

Clase para todos los niveles.

¡Contacta con nosotros !

MUCHAS GRACIAS !!!

🌊🏄‍♀️Tablas de surf blandas en FrusSurf

Longboard Clásico FrusSurf 9´6″ con Brillo

Longboard Clásico FrusSurf  9’6» x 23 5/8″ x 3 1/16″ con brillo

El modelo Longboard Clásico de FrusSurf es la mejor opción para hacer noseriding o ir a la punta. Tiene un outline o forla vista desde arriba muy limpia, muy clásica. El cóncavo en el nose hace que la tabla planee para poder surfear en la punta y hacerte un Hang Ten como los wque se ven el los videos antiguos. El rocker es plano, lo que permite coger mucha velocidad y pasar secciones sin fuerza de la ola. Otro detalle que caracteriza a este modelo es el tamaño de la cola y su kick tail que facilita los giros.
Se recomienda usar una quilla central de por lo menos 9 pulgadas.

https://www.frussurf.com/longboard-frussurf-clasico.html

  • Medidas 9´6″ x 23 7/16» x 3 1/16»
  • Volumen  82,2 Litros
  • Cajetin central
  • Construcción poliester y fibra de vidrio.
  • Para nivel medio y avanzado.
  • Se puede fabricar a medida y a elegir los colores.

Longboard Clásico FrusSurf 9'6'' x 23 5/8" x 3 1/16" con brillo medidas

Para las medidas y  el color personalizado, envía por favor un archivo adjunto y/o especificaciones a shop@frussurf.com por whatssapp al 620944539.

Somos fabricantes de tablas de surf y también ofrecemos servicio de reparación.

FRUSSURF
Ronda de Azkue nº34
48902 Barakaldo
BIZKAIA
Tel. 946155771 / 620944539
https://www.frussurf.com

🌇 Skyline de Baiona atardeciendo desde la noria.

Ver «🌊Años dorados del Bodyboard» en YouTube


Años dorados para el bodyboard. Bonita época en la que el body estaba en pleno esplendor. Si reconoces a alguien por favor etiquétale. Muchas gracias.

100% bodyboard

https://www.frussurf.com

#frussurf
#surfbilbao
#coronasurf
#sopelana
#bodyboard
#bodyboarding
#100%bodyboard
#100bodyboard

? Guille Carracedo nos manda un mensaje de ánimo durante la cuarentena.

Nuestro querido amigo Guille Carracedo nos manda mucha fuerza y motivación para aguantar esta cuarentena desde su habitación. «No os preocupéis que ésto va a pasar y cuando pase vamos a volver con más energías que nunca».

Guille!!  Nosotros también os tenemos un gran aprecio  a ti y a tu familia. Te deseamos muchos éxitos en la vida y nos vemos pronto en la playa.

Ánimo a todos!!! ?????
Muchas gracias. @guillermocarracedo

 

#frussurf
@frussurf
https://www.frussurf.com

Mascarilla casera para protegerte del Coronavirus

 

 

 

En este video explicamos cómo fabricar una sencilla mascarilla casera. Es mejor poner 2 capas de papel y otra capa que aisle las gotas de saliva.
Hace falta papel de cocina, celo, clips o grapadora y unas gomillas.
Esperamos que te sirva de ayuda.
Cualquier cosa que necesites estamos para ayudar.
Gracias.
Manolo Zuazola Alegria
https://www.linkedin.com/in/manolo-zuazola-alegria/
FRUSSURF
Ronda de Azkue nº34
48902 Barakaldo
BIZKAIA
Tel. 946155771 / 620944539
https://www.frussurf.com

#coronavirus #mascarillacasera #mascarilla #yomequedoencasa

?Meñakoz Jueves 13 de Febrero 2020

Hoy  en Meñakoz Jueves 13 de Febrero 2020 hay un mar ordenado y con viento del Sur, las olas tienen alrededor de 2,5 a 3 metros de altura.

Ereaga. Jueves 13 de Febrero 2020

 

Hoy el mar ha bajado un poco de fuerza con respecto a días anteriores pero sigue habiendo bastantes olas como para funcionar Ereaga. #getxo #ereaga #bodyboard #puertodeportivo #frussurf https://www.frussurf.com

Laredo Domingo 9 de Febrero 2020

 

Hoy hay muy buenas olas en Laredo. Viento del Sur medio y series de entre 1 y 1.5 m. con mucho recorrido. #laredo #cantabria #salve #longboard #paddlesurf #sup https://www.frussurf.com